MEDİTASYON NASIL YAPILIR
Kayıtlar
BİLİNÇ ALTI VE DEĞİŞİM
Bilinç altı, zihnimizin görünmeyen ve farkında olmadığımız kısmıdır. Bilinç altı, yaşadığımız olayları, duyguları, korkuları ve arzuları depolar. Bu depolanan bilgileri temizleyip , değiştirebilir veya güçlendirebiliriz . Bilinç altı ile çalışmanın birçok yolu vardır. Bunlardan bazıları şunlardır: - Hipnoz: Hipnoz, bilinçli zihni gevşeterek bilinç altına ulaşmayı sağlayan bir tekniktir. Hipnoz ile bilinç altındaki olumsuz inançlar, travmalar ve blokajlar ortaya çıkarılıp çözülebilir. Hipnoz, profesyonel bir kişi tarafından yapılmalıdır. - Meditasyon: Meditasyon, zihni sakinleştirerek bilinç altına erişmeyi kolaylaştıran bir uygulamadır. Meditasyon ile bilinç altındaki sınırlayıcı düşünceler fark edilip değiştirilebilir. Meditasyon, herkes tarafından yapılabilir. - Olumlamalar: Olumlamalar, bilinç altını yeniden programlamak için kullanılan pozitif cümlelerdir. Olumlamalar ile bilinç altındaki istenmeyen alışkanlıklar, korkular ve davranışlar yerine istenen hedefler, duygular ve davra
Hayatımda neyi değiştirmeliyim?
Bu soru birçok insanın kafasını kurcalayan bir sorudur. Hayatımızda değiştirmek istediğimiz pek çok şey olabilir. Belki işimizden memnun değilizdir, belki ilişkilerimizde sorunlar yaşıyoruzdur, belki sağlığımızı ihmal ediyoruzdur, belki de kendimizi geliştirmek için fırsat bulamıyoruzdur. Peki hayatımızda neyi değiştirmeliyiz? Hayatımızda değiştirmek istediğimiz şeyleri belirlemek için öncelikle kendimize dürüst olmalıyız. Kendimizi tanımak, güçlü ve zayıf yönlerimizi bilmek, hayattan ne beklediğimizi ve neye değer verdiğimizi anlamak önemlidir. Böylece hayatımızda değiştirmek istediğimiz şeyleri öncelik sırasına göre listeleyebiliriz. Hayatımızda değiştirmek istediğimiz şeyleri belirledikten sonra bunları gerçekleştirmek için bir plan yapmalıyız. Plan yapmak bize hem motivasyon hem de yol gösterici olacaktır. Planımızı yaparken SMART (spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamana bağlı) hedefler belirlemeye dikkat etmeliyiz. Hedeflerimizi küçük adımlara bölerek daha kolay u
OLUMLAMA YAPMAK
Merhaba, Bu yazimda olumlama nedir, nasıl yapılır ve neden önemlidir hakkında konuşmak istiyorum. Olumlama, hayatınızı değiştirebilecek güçlü bir kişisel gelişim yöntemidir. Olumlama yapmak, olumlu cümleler kullanarak bilinçaltınızı yeniden programlamak ve evrene istediğiniz mesajları vermek demektir. Olumlama yaparak kendinize güveninizi artırabilir, başarıya ulaşabilir, mutlu ve huzurlu olabilirsiniz. - OLUMLAMA, kendinize ve hayatınıza güven duymanızı sağlayan bir süreçtir. - OLUMLAMA, olumlu düşünce ve duyguları pekiştirmek için kullanılan bir tekniktir - OLUMLAMA, kendinize her gün tekrarladığınız cümlelerle yapabilirsiniz. - OLUMLAMA, hedeflerinize ulaşmanıza ve hayallerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olur. - OLUMLAMA, sizi mutlu, huzurlu ve başarılı kılar.
Motivasyon için ne yapmalıyız?
Motivasyon için ne yapmalıyız? Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişebilir, ancak bazı ortak noktalar vardır. Öncelikle, kendimize hedefler belirlemeliyiz. Hedeflerimiz bizi ileriye taşıyan ve bize yön veren şeylerdir. Hedeflerimizi belirlerken akıllı, ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamana bağlı olmasına dikkat etmeliyiz. İkinci olarak, hedeflerimize ulaşmak için plan yapmalıyız. lanımız adım adım neler yapacağımızı göstermeli ve bizi motive edecek küçük başarılar içermelidir. Planımızı uygularken karşılaşabileceğimiz zorluklara hazırlıklı olmalı ve pes etmemeliyiz. Üçüncü olarak, kendimizi ödüllendirmeliyiz. Hedeflerimize ulaştığımızda veya planımızda ilerleme kaydettiğimizde kendimize küçük hediyeler vererek motivasyonumuzu arttırabiliriz. Ödüllerimiz bizi mutlu eden ve rahatlatan şeyler olmalıdır. Son olarak, kendimize inanmalıyız. Kendimize güven duymalı ve başarabileceğimize odaklanmalıyız. Kendimizi olumlu cümlelerle desteklemeli ve başkalarının o
CUMA'YA MERHABA;
MERHABA ; TÜM KAİNAT Bir baktim ki yillari sayamadim ,saymakta istemedim dogrusu geriye donüp baktigimda her yaşananin nasil neden ve nicin oldugunu ... Sorgulardim arastirirdim... Yanlis veya dogrular veya zannettikletimiz bizi nerelere götürdü. Ey insanoglu;Sen ve ya ben kimim bul kendini... YENIDEN ve YENILEN ŞİMDİ BAŞLAMAK ZAMANI...